Fedezze fel a potenciálját ezekkel az önsegítő tippekkel

Fedezze fel a potenciálját ezekkel az önsegítő tippekkel! 

 

Világszerte sok ember szenved személyes problémáktól. Ezek a problémák a pénzügyi gondoktól kezdve az olyan káros anyagoktól való függőségig terjedhetnek, mint a kábítószer és az alkohol. E személyes problémák megoldása érdekében az emberek néha az önsegítéshez fordulnak. Az önsegítés lehetővé teszi, hogy az emberek az elméjüket és az akaraterőjüket használják a problémáik leküzdésére. Ha Ön is így szeretne tenni, kövesse az ebben a cikkben található tanácsokat.

Egy jó első lépés annak, aki segíteni szeretne magán, ha elmegy egy könyvesbolt önsegítő részlegébe. Ott rengeteg különböző könyvet találhat különböző önsegítő témákban, és megtalálhatja azt, amelyik a legjobban megfelel az adott helyzetének. Így pontosan azt a segítséget kaphatja meg, amire szüksége van.

Jó módszer, ha megdicséri a környezetében élőket, amikor valami pozitív dolgot vesz észre rajtuk. Ha ennek ellenkezőjét teszi, és kezdeményezi, hogy kedves legyen másokkal, az segít abban, hogy Ön is kedves legyen önmagával.

Ismerje meg a belső erkölcsi iránytűjét. Amikor az emberek az élet minden frusztrációján túlra tekintenek, megtalálhatják az igazi énjükből származó útmutatást. A legtöbb ember felfedezi, hogy valójában bátor, őszinte, hisz az igazságosságban és az önfeláldozás előnyeiben. A harag, a stressz és más érzelmek hajlamosak ráhalmozódni valódi természetünkre, és kevesebbé tesznek bennünket, mint amilyenek lehetnénk. Kapcsolódjunk újra önmagunkhoz azáltal, hogy ellazulunk és elengedjük a frusztrált érzelmi rétegeket.

A legjobb, ha kerüljük az aszpartámmal készült ételeket és italokat, ami egy mesterséges édesítőszer, amely gyakran megtalálható a diétás italokban. Ez megakadályozhatja a szerotonin képződését, és depressziót, álmatlanságot és fejfájást is okozhat. Különösen hajlamosabb rá az, akinek már eleve problémái vannak a szerotonin kialakulásával.

A testmozgás remek módja annak, hogy összpontosítson. Tanulmányok kimutatták, hogy az egészséges test és a pozitív érzelmek között összefüggés van. Az olyan tevékenységek, mint a futás, endorfint szabadíthatnak fel, ami viszont növeli az általános boldogságot. A testmozgás segít a szervezet bélműködésének szabályozásában is, ami szigorúan fizikai hasznot is jelent.

Ha a depresszió fizikai és érzelmi tüneteivel küzd, ne habozzon megerősítésért és tanácsért a támogató rendszeréhez fordulni. Próbálja meg részletesen elmagyarázni, hogyan érzi magát. Ez segíteni fog szeretteinek abban, hogy megértsék, hogyan hat Önre a depresszió. A depresszió gyakran arra készteti az embereket, hogy elszakadjanak azoktól az emberektől, akiket a legjobban szeretnek. Ha ez történt önnel, értse meg, hogy szerettei mindenáron segíteni akarnak önnek.

Azzal járulhat hozzá a partnerével való szeretetteljesebb és teljesebb kapcsolathoz, ha igyekszik világosan megfogalmazni konkrét igényeit és elvárásait, ami az egymás iránti megbecsülés kimutatását illeti. Igen, nagyon szereted a partneredet, de nem ugyanazzal az aggyal rendelkezel. Nem szabad, hogy találgatnia kelljen, amikor az Ön igényeiről és szükségleteiről van szó. Valójában ez a koncepció könnyen alkalmazható a munkahelyi és családi kapcsolataidra is.

Készítsen egy listát a céljairól és álmairól. Írja le őket, és tartsa őket elérhető közelségben, hogy időről időre rájuk nézhessen. Tekintse át őket, és módosítsa őket, hogy jobban megfeleljenek az igényeinek, amikor csak szükségét érzi. Ez bizonyítottan segít abban, hogy a céljait a közelében tartsa.

Ügyeljen arra, hogy jól aludjon. Ha túlságosan fáradt, biztos, hogy sok helyzetben rosszul fog reagálni. A testének és az elméjének szüksége van arra az időre, amíg alszik. Mozogjon valamikor napközben, hogy segítsen kifáradni a jó alváshoz.

Mint már említettük, az emberek világszerte szenvednek a problémáktól, legyen az pénzügyi vagy függőségi alapú. Ezeket a problémákat néha önsegítéssel oldják meg, amely a mentális képességeket és az akaraterőt ötvözi a személyes csapások leküzdésére. A fenti cikkben található tanácsokat felhasználva ön is használhatja az önsegítést személyes problémáinak leküzdésére.