Profitați din plin de viață? Obțineți ajutorul de care aveți nevoie pentru a vă îmbunătăți!

Profitați din plin de viață? Obțineți ajutorul de care aveți nevoie pentru a vă îmbunătăți!

Este timpul să vă luați problemele în mâinile voastre. Nimeni nu te poate ajuta mai bine decât tine. Ai de-a face cu bătăuși sau cu o relație dificilă? O parte a problemei ar putea proveni din modul în care vă purtați. Citiți aceste sfaturi pentru a afla cum vă puteți simți mai bine despre dvs. și pentru a fi acceptat de alții.

Mergând pe calea auto-ajutorului pentru depresie, trebuie să vă mențineți mintea într-o stare plăcută și să evitați să fiți doborât. Ar trebui să vă concentrați asupra lucrurilor din viață din care vă bucurați și să vă înconjurați de oameni și lucruri pozitive. Amintiți-vă că există fericire în fiecare colț.

Recunoaște-ți succesele. Suntem deseori cei mai răi critici ai noștri, făcând din dezvoltarea personală o sarcină imensă pentru mulți indivizi. În schimb, concentrează-te asupra succeselor tale, oricât de mici ar fi acestea. Succesul se adaugă la lucruri mai mari, iar recunoașterea muncii bine făcute este un mod excelent de a-ți spori stima de sine și motivația.

Creșterea încrederii în sine poate fi dificilă, totuși, începeți cu așteptări realiste. Stabiliți-vă obiective și sărbătoriți când ajungeți la fiecare, mai degrabă decât să vă așteptați să vă treziți într-o dimineață plină de încredere. De fiecare dată când atingi un obiectiv, îți va oferi încrederea de a trece la atacul următorului și asta îți va oferi în cele din urmă puterea pe care ți-o dorești.

Gestionarea stării de spirit poate fi unul dintre cele mai dificile obiective de realizat, dar nu este imposibil. Primul pas este să-ți dai seama că stările tale de spirit nu sunt întotdeauna vina ta. De multe ori, apar, datorită acțiunilor și cuvintelor altor persoane sau situației din jurul tău. De îndată ce îți dai seama că ai voie să ai stări de spirit și că nu trebuie să le oprești pur și simplu pentru că ceilalți îți doresc, este momentul în care vei putea încet să te concentrezi asupra lor și să poți alege starea de spirit în care doriți să fiți.

Creați un plan de dezvoltare personală pentru a profita la maximum de angajamentul dvs. de timp și energie. Încercarea dezvoltării personale fără un plan detaliat în vigoare cu obiectivele și activitățile dvs. garantează aproape întotdeauna lipsa de succes, deoarece este dificil să rămâi concentrat pe câteva domenii de dezvoltare fără un plan structurat.

Asumați-vă responsabilitatea personală. Indiferent de ce a mers prost în viața ta, asumă-ți responsabilitatea pentru situația ta. Acest lucru vă scoate din rolul de victimă și vă permite să vă preluați din nou viața. Nimeni nu te împiedică în afară de tine, deci ia-ți noua libertate găsită și începe să faci schimbări.

Relațiile sunt esențiale pentru a duce o viață sănătoasă și sunt legăturile care ne țes emoțiile și ne satisfac inimile. Relațiile de familie, prietenia și o altă persoană semnificativă sunt părți vitale ale bunăstării unei persoane.

Pentru persoanele cu probleme grave, terapia poate fi cel mai bun răspuns. În timp ce cărțile de auto-ajutorare pot fi eficiente, multe nu pot oferi beneficiile care decurg din interacțiunea personală, cu un terapeut. Dincolo de expertiza profesională, terapia individuală oferă oportunitatea unei comunicări reale. Un psihiatru poate purta o discuție cu tine, unde o carte nu poate.

Căutați un scop în viața voastră. Dacă programul zilnic de lucru și programul de viață te lasă să te simți gol și neîmplinit, gândește-te la lucrurile care înseamnă cu adevărat ceva pentru tine și găsește o modalitate, oricât de mică, să participi. Chiar dacă nu vă puteți dedica viața unei cauze care vă interesează, puteți dedica câteva minute în fiecare zi oferindu-vă voluntariat, scriind scrisori și efectuând apeluri telefonice. Găsește scopul participând.

Nu uitați că auto-ajutorarea este un proces lung. Aceste sfaturi ar trebui să vă ajute să vă transformați atitudinea generală într-una mai pozitivă, dar va trebui să faceți multe eforturi. Ar trebui să faceți acest lucru pas cu pas și să testați ce funcționează pentru dvs. și ce nu.